Абдомінальний
гайд для легкості, здоров’я та гармонії з тілом
самомасаж
Площа поверхні кишківника — як тенісний корт! І в ньому живе понад 100 трильйонів бактерій, які впливають на ваш настрій, імунітет і навіть зовнішній вигляд шкіри. 70% імунітету, 90% серотоніну і ваш емоційний стан починаються саме тут. Дослідіть техніки, що допомагають травленню, зменшують здуття, тривогу й покращують самопочуття.
Чому це важливо?
Що всередині гайду?
Покрокові техніки масажу (I Love You, Спіраль, Хвиля, Змія, Квадрат)
Підготовка до масажу: як, коли і з чим краще починати
Натуропатичні поради з харчування для здоров’я кишківника
Адаптації під різні стани: масаж при здутті, закрепах, тривожності
Відповіді на поширені питання (менструація, СПК, схуднення тощо)
Прописане меню рецептів та напоїв для здоров’я кишківника
Для кого цей гайд?
Для тих, хто часто відчуває здуття, важкість або закрепи
Для тих, хто хоче запустити травну систему зранку й відчувати легкість
Для людей зі стресовим способом життя, які шукають природні методи зниження напруги
Для тих, хто піклується про здоров’я мікрофлори кишківника та імунітет
Для кожного, хто хоче знайти простий і безпечний спосіб підтримати себе щодня
Переваги масажу кишківника
01
Стимуляція перистальтики — легкість у животі, регулярність
02
Поліпшення кровообігу й живлення органів
03
Зменшення здуття, напруги та болю
04
Підтримка емоційного стану через взаємозв’язок кишківника й мозку
05
Природний спосіб підтримки гарного самопочуття без таблеток
Як це працює?
10 хвилин на день — і ви відчуєте результат вже після першого сеансу
Гайд адаптовано під ваші потреби: можна комбінувати техніки й створювати власний ритуал
Все пояснено у відео й тексті — легко почати навіть без досвіду
Думаєш не для тебе? Бери і пробуй БЕЗКОШТОВНО
3 безкоштовних відеоуроки:
  • Основи здоровʼя кишківника
  • Як працює масаж кишківника? Безкоштовна практика «I Love you»
  • Як правильно ходити в туалет? Дізнайтесь про харчування, пози та типи калу, які впливають на ваше травлення
Отримати
Ці відео допоможуть вам одразу почати практику без страху, що щось зробите не так!
FAQ
  • стрілка Чи є протипоказання для масажу кишківника?

    Так, існують стани, коли масаж виконувати не можна: гострі болі в животі, підозра на апендицит, свіжі післяопераційні шви, перший триместр вагітності, гострі інфекції чи важкі захворювання органів черевної порожнини. ⚠️ Важливо: масаж не є лікувальною процедурою. Це допоміжна практика для підтримки самопочуття. Якщо у вас є будь-які сумніви — обов’язково проконсультуйтеся з вашим лікарем або напишіть мені в дірект.

  • стрілка Чи можна використовувати масаж як основний метод для вирішення проблем із травленням?

    Ні. Масаж — це додатковий інструмент для підтримки організму. Він не замінює консультацію лікаря, діагностику чи лікування. Його мета — допомогти вам краще відчувати своє тіло й зменшити дискомфорт у легких випадках.

  • стрілка Коли краще робити масаж для профілактики?

    Рекомендовано вранці натщесерце для запуску роботи кишківника або ввечері перед сном для розслаблення й кращого самопочуття. Але орієнтуйтеся на власні відчуття та самопочуття.

  • стрілка Чи підходить масаж усім?

    Масаж підходить більшості здорових людей, але якщо у вас є хронічні захворювання, вагітність або інші особливості здоров’я — перед початком практики порадьтеся з лікарем. 👉 Пам’ятайте: масаж кишківника — це м’який і свідомий спосіб турботи про себе. Він не замінює лікування, але може стати корисною частиною вашого щоденного ритуалу для підтримки травлення й загального самопочуття.