0:00

Чіа-пудинг

Name: Чіа-пудинг
Prep time: 5 min
Cook time: 2 h 20 min
Total time: 2 h 25 min
Yield: 1 порція
Ingredients: 2 ст. л. насіння чіа; 100 мл молоко рослинне (кокосове, мигдальне) або звичайне; 1 ч. л. мед або сироп, за бажанням; фрукти та ягоди манго, полуниця, лохина; йогурт або горіхова паста, опційно

Ситний сніданок із насіння чіа та молока з фруктами — мінімум зусиль і багато клітковини.

Вегетаріанське
Без глютену

Загалом: 2 год 25 хв
Підготовка: 5 хв
Готування: 2 год 20 хв
Складність: Легко

Алергени

Молоко
Горіхи

Склад готових продуктів різниться — перевіряйте етикетку, особливо якщо алергія сильна.

Інгредієнти

1 порція

2 ст. л. насіння чіа
100 мл молоко рослинне (кокосове, мигдальне) або звичайне
1 ч. л. мед або сироп, за бажанням
фрукти та ягоди манго, полуниця, лохина
йогурт або горіхова паста, опційно

Приготування

Крок 1. Змішуємо чіа, молоко та мед у баночці.
Крок 2. Залишаємо на 20 хвилин і обовʼязково перемішуємо, щоб чіа не злиплося.
Крок 3. Ставимо в холодильник мінімум на 2 години, а краще на ніч.
Крок 4. Перед подачею додаємо фрукти, ягоди, йогурт або горіхову пасту.

Усі рецепти

Алергени

Інгредієнти

Приготування

Що ще приготувати