Корисне

Корисні матеріали

Відеоуроки, матеріали та тести, з яких зручно почати знайомство з темою — у своєму темпі.

Міні-курси Гайди Пройти тест

Міні-курси

Три уроки — і вже є результат

3 відеоуроки · матеріали · завдання

Міні-курс «GUT HEALTH»

Три уроки про здоров’я кишківника, корисні матеріали та прості практики
1. 1Основи здоров’я кишківника
2. 2Як працює масаж кишківника?
3. 3Як правильно ходити в туалет?
Почати курс
3 відеоуроки · матеріали

Міні-курс про менструальне здоров’я

Три відеоуроки, матеріали й прості пояснення — без сорому й складних слів
1. 1Що менструація говорить про тебе
2. 2Як працює цикл і що таке «сезони»
3. 3Що просить твоє тіло?
Почати курс

Гайди

Короткі гайди з чек-листом

Прочитайте за 5 хвилин, пройдіть тест картка за карткою — і отримайте покроковий план.

Гайд · тест на 10 карток · 4 кроки

Поза пасткою страждання

Чому ми пишаємося виснаженням і як вийти з культу страждань — чек-лист і покроковий план
Читати гайд
Гайд · тест на 10 карток · 4 кроки

Поза культом вигорання

Чому ми хизуємося втомою, як розпізнати humblebragging і повернути собі право на відпочинок
Читати гайд
Гайд · тест на 10 карток · 5 кроків

Повернення опор у хаотичному світі

Чому відмова від їжі стає спробою повернути контроль — і які опори працюють насправді
Читати гайд

Тести

Перевір себе за пару хвилин

10 запитань · ~2 хв

Як працює ваш кишківник?

10 запитань, 2 хвилини — і ви знатимете, на що звернути увагу
Пройти тест
10 запитань · ~2 хв

Що сигналізує твоя менструація?

10 тверджень «так» чи «ні» — і ти побачиш, на які сигнали тіла варто звернути увагу
Пройти тест
33 запитань · ~6 хв

Голландський опитувальник харчової поведінки (DEBQ)

33 запитання про те, що спонукає вас їсти: самообмеження, емоції чи зовнішні сигнали
Пройти тест